八段锦是一套古老的中国健身功法，由八个动作组成。它简单易学，适合各个年龄段的人练习，具有调理身体、强身健体、延年益寿的作用。
本视频教程将带你学习八段锦的第二部分，包括三个动作：
- 调理脾胃须单举
- 左右开弓似射雕
- 托天理三焦
调理脾胃须单举
动作要领：
- 两脚开肩宽站立，左脚在前，右脚在后，两膝微屈。
- 双手握拳置于腰间，拳心向上。
- 右拳慢慢上举过头，同时左拳下压至腰间。
- 然后左右交换动作，重复练习。
注意：动作过程中保持腰背挺直，头部自然上扬，呼吸自然。
左右开弓似射雕
动作要领：
- 两脚开立与肩同宽，两膝微屈。
- 双手握拳置于胸前，拳心相对。
- 右拳向右上方斜向上击出，同时左拳向左上方斜向上击出，形成左右开弓之势。
- 然后左右交换动作，重复练习。
注意：动作过程中保持腰背挺直，头部自然上扬，呼吸自然。
托天理三焦
动作要领：
- 两脚开立与肩同宽，两膝微屈。
- 双手五指分开，掌心向上，置于两侧腰间。
- 双掌慢慢上举过头，同时吸气。
- 然后双掌缓缓下落，同时呼气。
注意：动作过程中保持腰背挺直，头部自然上扬，呼吸自然。
以上三个动作就是八段锦的第二部分，每天坚持练习，可以有效地调理脾胃、强健筋骨、疏通经络，对于整体健康大有裨益。
