什么是背后七颠？
背后七颠是一种传统的养生功法，通过拍打、按摩背部七个特定穴位，达到疏通经络、调理气血、强身健体的目的。
七个穴位
- 大椎穴：位于后颈部，第七颈椎棘突下，正中线上。
- 陶道穴：位于后背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。
- 至阳穴：位于后背部，第四胸椎棘突下，旁开2寸。
- 膏肓穴：位于后背部，第四胸椎棘突下，旁开4寸。
- 心俞穴：位于后背部，第五胸椎棘突下，旁开0.5寸。
- 肺俞穴：位于后背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。
- 肝俞穴：位于后背部，第八胸椎棘突下，旁开2寸。
方法
- 双手交叉，左手掌心贴于大椎穴，右手掌心贴于陶道穴。
- 同时用双手向内向下拍打，力量适中。
- 依次拍打至肝俞穴，每个穴位拍打36次。
- 拍打完后再用双掌搓揉背部，由上至下，由外向内。
功效
- 疏通经络，调理气血。
- 强健体质，增强免疫力。
- 缓解肩颈酸痛、腰背疼痛。
- 调理心肺功能，改善呼吸系统问题。
- 促进消化，缓解便秘。
- 改善睡眠质量，缓解失眠。
- 美容养颜，延缓衰老。
注意事项
- 拍打时力道要适中，避免损伤皮肤。
- 饭后一小时内不宜进行背后七颠。
- 孕妇、高血压患者、心脏病患者不宜进行背后七颠。
结语
背后七颠是一种简单易行、效果显著的养生功法。坚持练习，可以达到百病消、延年益寿的目的。但需要注意的是，任何养生功法都不能替代药物治疗，如果身体出现不适，及时就医才是正确的选择。
