夏季气温炎热，人体容易出现心火上炎的情况，表现为烦躁易怒、口干舌燥、睡眠不好等症状。中医认为，摇头摆尾可以疏通经络，调和气血，对降心火有一定帮助。下面介绍几种摇头摆尾的动作，大家可以根据自身情况选择练习。
摇头
- 站立或端坐在椅子上，保持身体正直，放松肩部。
- 头部缓慢向左右两侧摆动，幅度以自身舒适为宜。
- 左右摆动头部时，头部不要前倾或后仰。
- 坚持锻炼10-15分钟。
摆尾
- 站立或端坐在椅子上，保持身体正直，双脚与肩同宽。
- 臀部向左右两侧摆动，幅度以腰部感觉微热为宜。
- 左右摆
摇头摆尾去心火(摇头摆尾去心火)
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